Che tu lo faccia a casa o in ufficio, lavorare tanto davanti al computer può provocare danni alla tua salute. Sappiamo già infatti che la postura e la vista sono i protagonisti indiscussi quando si parla di “rischi” ma oramai siamo preparati a risolvere questi problemi: sedie ergonomiche, occhiali con le lenti antiriflesso, una corretta illuminazione del monitor e della stanza, le giuste pause e così via. Ma quello che rappresenta una novità è un recente studio, pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, che ha dimostrato che basterebbero dai 30 ai 40 minuti di attività fisica giornaliera, moderata o vigorosa, per compensare gli effetti negativi di circa 10 ore trascorse alla scrivania e tonificare così corpo e mente.
Lo Studio, basato su dati raccolti da nove recenti ricerche sulla tematica, ha analizzato i ritmi di vita di quasi 45.000 persone di quattro diverse nazionalità.
E' emerso che maggiore era la sedentarietà, maggiore era il rischio di mortalità mentre, al contrario, chi svolgeva attività motoria riusciva non solo ad abbassare notevolmente il rischio ma migliorava addirittura il proprio stato di benessere.
Forse per molti di voi la raccomandazione di fare sempre un pò di attività motoria non è poi questa grande novità ma certo sapere che una pedalata, una corsa o una camminata veloce all'aria aperta possono perfino annullare gli effetti negativi delle ore passate seduti... non lascia spazio alla pigrizia!