L'estate, con il suo caldo intenso, può portare a disturbi intestinali come la diarrea. Vediamo insieme come prevenirli e trattarli con rimedi fitoterapici e pratiche quotidiane.
Caldo e Diarrea
Le alte temperature possono aumentare il rischio di diarrea. È essenziale riconoscere i sintomi e agire prontamente per evitare complicazioni.
Caldo e Diarrea: Rimedi
- Idratazione Costante: Bere molta acqua e soluzioni reidratanti per compensare i liquidi persi.
- Infusi di Erbe: Tisane di camomilla e menta possono aiutare a lenire l’intestino irritato.
- Probiotici: Utilizzare integratori per riequilibrare la flora intestinale e migliorare la digestione.
Diarrea in Estate
Durante l'estate, i cambiamenti nelle abitudini alimentari e l'esposizione a cibi contaminati aumentano il rischio di diarrea. Preferire alimenti freschi e ben lavati può fare la differenza.
Gastroenterite Estiva
La gastroenterite estiva è spesso causata da infezioni batteriche dovute a cibi e bevande contaminati. Lavare accuratamente frutta e verdura, e cucinare bene gli alimenti può prevenire queste infezioni.
Aria Condizionata e Diarrea
L'uso eccessivo di aria condizionata può contribuire ai disturbi intestinali. Mantenere una temperatura moderata e evitare l'esposizione diretta all'aria fredda può aiutare a prevenire questi problemi.
Suggerimenti Pratici
- Alimentazione Leggera: Consumare frutta, verdura e cereali integrali per facilitare la digestione.
- Evitare Bevande Ghiacciate: Optare per bevande a temperatura ambiente per ridurre lo shock termico all’intestino.
- Riposo Adeguato: Il riposo è essenziale per il recupero dell’organismo.
Conclusione
Affrontare i disturbi intestinali estivi è possibile con accorgimenti semplici e rimedi naturali. Mantenersi idratati, seguire una dieta equilibrata e utilizzare prodotti fitoterapici possono fare la differenza. Per ulteriori informazioni, visitate Qualiterbe.
Bibliografia:
- Benedetti Raspini, Hellas Cena “Microbiota intestinale:fra dieta ed epigenetica” Farmacia news, corso Ecm a distanza, modulo didattico numero 2
- Brady A., MA B. et al. Functional Dynamics of the Gut Microbiome in Elderly People during Probiotic Consumption. MBio. 2015 Apr 14; 6(2).
- OMS: monografi e di piante officinali, vol.1, Milano, 2002. Campanini E., Dizionario fitoterapico e piante medicinali, tecniche nuove, Settimo Milanese, 2002.
- Bettiol F., Nappini I., Nunziati E., Vademecum di erboristeria, kos edizioni, San Piero a ponti, 2014.
- Monografie ESCOP, Planta medica srl, Pistrino di citerna (PG), 2006.
- Food Chem. 2015 Mar 1;170:501-7.
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