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Diarrea Estiva e Disturbi intestinali? Ecco i rimedi Qualiterbe!

L'estate, con il suo caldo intenso, può portare a disturbi intestinali come la diarrea. Vediamo insieme come prevenirli e trattarli con rimedi fitoterapici e pratiche quotidiane.

Caldo e Diarrea

Le alte temperature possono aumentare il rischio di diarrea. È essenziale riconoscere i sintomi e agire prontamente per evitare complicazioni.

Caldo e Diarrea: Rimedi

  1. Idratazione Costante: Bere molta acqua e soluzioni reidratanti per compensare i liquidi persi.
  2. Infusi di Erbe: Tisane di camomilla e menta possono aiutare a lenire l’intestino irritato.
  3. Probiotici: Utilizzare integratori per riequilibrare la flora intestinale e migliorare la digestione.

Diarrea in Estate

Durante l'estate, i cambiamenti nelle abitudini alimentari e l'esposizione a cibi contaminati aumentano il rischio di diarrea. Preferire alimenti freschi e ben lavati può fare la differenza.

Gastroenterite Estiva

La gastroenterite estiva è spesso causata da infezioni batteriche dovute a cibi e bevande contaminati. Lavare accuratamente frutta e verdura, e cucinare bene gli alimenti può prevenire queste infezioni.

Aria Condizionata e Diarrea

L'uso eccessivo di aria condizionata può contribuire ai disturbi intestinali. Mantenere una temperatura moderata e evitare l'esposizione diretta all'aria fredda può aiutare a prevenire questi problemi.

Suggerimenti Pratici

  • Alimentazione Leggera: Consumare frutta, verdura e cereali integrali per facilitare la digestione.
  • Evitare Bevande Ghiacciate: Optare per bevande a temperatura ambiente per ridurre lo shock termico all’intestino.
  • Riposo Adeguato: Il riposo è essenziale per il recupero dell’organismo.

Conclusione

Affrontare i disturbi intestinali estivi è possibile con accorgimenti semplici e rimedi naturali. Mantenersi idratati, seguire una dieta equilibrata e utilizzare prodotti fitoterapici possono fare la differenza. Per ulteriori informazioni, visitate Qualiterbe.

Bibliografia:
  • Benedetti Raspini, Hellas Cena “Microbiota intestinale:fra dieta ed epigenetica” Farmacia news, corso Ecm a distanza, modulo didattico numero 2
  • Brady A., MA B. et al. Functional Dynamics of the Gut Microbiome in Elderly People during Probiotic Consumption. MBio. 2015 Apr 14; 6(2).
  • OMS: monografi e di piante officinali, vol.1, Milano, 2002. Campanini E., Dizionario fitoterapico e piante medicinali, tecniche nuove, Settimo Milanese, 2002.
  • Bettiol F., Nappini I., Nunziati E., Vademecum di erboristeria, kos edizioni, San Piero a ponti, 2014.
  • Monografie ESCOP, Planta medica srl, Pistrino di citerna (PG), 2006.
  • Food Chem. 2015 Mar 1;170:501-7.
  • doi: 10.1016/j.foodchem.2014.08.034. Epub 2014 Aug 27. Phytochemical constituents and in vitro radical scavenging activity of different Aloe species. Lucini L1, Pellizzoni M2, Pellegrino R3, Molinari GP2, Colla G4.
 
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